不眠の方必見!スマートウォッチで劇的に変化した私の活用術

寝付きが悪い…
つい寝る前ベッドでスマホ見ちゃう
なかなか眠れなくて朝のアラームがうるさく感じる

こんなお悩みありませんか??

実は不眠は生活習慣が主な原因です。

ですが、生活習慣が原因と分かっていても人それぞれ環境が違いますし簡単に変える事は難しいですよね。

私もつい寝る前ベッドでスマホを見てしまい、気づけば1時間経って寝る時間が遅くなってしまった。
そのせいで頭が冴えてしまい寝付けないと言う事が毎日でした。

そんな時に何気なく購入したスマートウォッチで寝起きの生活習慣が激変し、不眠が解消されました!

なぜ激変したのか、スマートウォッチにどんな性能があるのかを紹介します。

本記事の内容
  • アラームが手首の振動(音無し)なのでスマホや目覚まし時計がいらない
  • 寝る時スマホを別室に置く為、ベッドでのスマホが無くなった
  • 夜中に起きてしまい時間を確認する時もスマートウォッチが便利
  • スマートウォッチの性能
  • 実際のレビュー・口コミは高評価

この記事を読めば、不眠が解決しモチベーションもアップします!

最初は何気なく購入したスマートウォッチでしたが今では無くてはならない物です。
朝スッキリ起きれる様になり朝活を始め、朝日を浴びながらゆっくり1人タイムを満喫していますよ。

私が実際に使用したレビューや購入した方の口コミも記事内で紹介します!!

ぜひ最後までご覧ください。

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不眠が解消し、生活習慣が激変した理由

私の不眠が解消し、生活習慣が激変した理由は就寝前にスマホを一切見なくなった事です。
「つい見てしまう」を無くし、入眠しやすくなりました。
また、手元にスマホが無くてもスマートウォッチが振動して起こしてくれるので近くにスマホが無くてもよくなりました!

スマートウォッチには様々な性能があるのですが、上記にあるとおり主に私が助かっている2つのポイントがこちらです。

ポイント

①生活防水なのでお風呂やプール以外は付けっぱなしにできる。
②アラームは音無しでスマートウォッチの振動で起こしてくれる。

この2つのポイントのおかげで生活習慣が激変しました。

激変した生活習慣

・スマートウォッチ購入前

スマホでアラームを設定していたので、寝る時も近くに置いていました。
その為眠くても眠くなくてもついスマホを見てしまい、寝る時間が遅くなることがよくありました。
結局朝はギリギリまで寝てしまいバタバタで大忙しでした。

・スマートウォッチ購入後

就寝前はリビングでスマホを充電し、寝室へ。
スマホを見る事がなくなりすぐに寝られるようになりました。
朝はスマートウォッチの振動で起きています。
また、夜更かしをしなくなったので購入前より1時間早く起きる様になりました。
そのおかげで朝はゆっくり支度したり自分の時間を満喫しています。

1時間早く起きても眠くないし気分もスッキリです。

スマートウォッチの性能

私が使用しているスマートウォッチがこちら。

スマートウォッチ
性能

・運動距離
・歩数記録
・消費カロリー
・25種類の運動モード
・睡眠モニター
・心拍数測定
・体表面温度検知
・スマホ探し
・着信通知
・アラーム
・リマインダー
・お休みモード
・ストップウォッチ
・遠隔カメラ操作
・天気
・IP67防水
・カスタム文字盤
・生理管理

このように様々な機能が付いていますが使い方はとてもシンプルなので、ご高齢の方や機械に弱い方にもおすすめです。

カラー展開も豊富なのでお好みの色が見つかると思います。

今回紹介しているスマートウォッチにはお財布機能や音楽再生機能はありません。

充電は磁石でカチッとくっついてくれるのでとても簡単です。

接続方法

Bluetoothでスマホと接続し、【KeepHealth】というアプリをダウンロードして同期すれば完了です。
難しい設定が無いのでスマートウォッチデビューの方にもおすすめです!

使い方・使っている様子

使い方は手首に装着するだけです。
内側でも外側でも問題ありませんが、健康数値検知関連の誤差はあるかもしれません。
自分が使いやすい方で使用してください。

使用感としては、軽くてデザインがスッキリしていてとても気に入っています。
寝る時も邪魔に感じる事なく付けられます。
機能も不満なく使用できています。

私は手首が細い方なのですが、ベルト穴がたくさんあるのでサイズで困ることもないと思いますよ!

商品のメリット・デメリット

本当に購入してよかったと思っています。
ですが、デメリットもあるので詳しく紹介します。

メリット

  • 軽く、シンプルなデザイン
  • 高機能が無く初めての方に最適
  • 運動や健康が気になる方に最適
  • アラームが振動なので家族を起こさなくて済む
  • アラームを止める必要がない

アラームが振動で止める必要がなく、自動で止まるので子どものお迎え等リマインダーとしても使用しています。とっても便利!

デメリット

  • アナログ時計にできない(フェイスデザインにアナログ版が無いため)
  • お財布機能や音楽再生機能がない
  • 通知が振動なので頻繁に何かしらの通知がある人には煩わしい(通知設定はあります)
  • 完全防水では無い為入浴等の時は外す必要がある
  • 腕時計が苦手な方はゴツく感じるかもしれない

シンプルな使い勝手を求める人にはいいけど…
お財布機能やシャワーに対応できる防水の方も気になるな

口コミ・評判

振動でのアラームがとても高評価でした!
ラインや電話の通知も振動で分かるのはとても便利ですよね!

購入した方がいい人

私が実際に使用してみておすすめしたい人

・アラームの音が苦手な人
・家族を起こさず自分だけ起きたい人
・運動している人
・自分の健康管理をしたい人
・健康管理と一緒に生理周期の管理も行いたい人
・逃したく無い通知がよくある人

類似品の紹介

こちらは様々な機能にお財布や音声アシスト、通話等も可能なスマートウォッチです。

こちらは様々な機能に加え女性の生理・妊娠管理ができたり、水泳やシャワー等の防水がしっかりしています。

こちらはバッテリー持ちが良く、ストレスも計測できます。

スマートウォッチには色々な機能があるので、自分が欲しい機能の物が見つかるといいですね!

まとめ

私がスマートウォッチの『振動で起こしてくれる』機能のおかげで就寝前のスマホを辞め、生活習慣が激変しました。

何気なく購入したスマートウォッチですがとても気に入っています。

スマートウォッチを購入するか悩んでいる方の助けになれば幸いです。

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